アイリストSASAブログ2018年で7周年今年も爆進します

2017年06月12日

アーモンドパワー

こんにちは!


 


禁酒して2週間


なんと4キロも痩せたSASAです♡


 


お酒やめただけで


こんなに痩せるなんて


どれだけ飲んでいたのか。。。(-_-;)


 


 


せっかくなので


健康にも気を使いはじめ


先日、お友達からいただいた


 


アーモンド


 


 


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このアーモンドは


はちみつバターでコーティングされていて


食べやすく、すっごくおいしぃラブ


 


たべだすと 


とまりません。。。


 


 


 


アーモンドってものすごく


ダイエットや美容にいいのは有名キラキラ


 


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ビタミン、ミネラル、食物繊維、そして


不飽和脂肪酸!


 


 


不飽和脂肪酸とは、


まぐろ、いわし、さんま、さばなどの魚類や


オリーブ油、ゴマ油、シソ油、グレープシード油


などの植物油に多く含まれている脂質!


 


常温で固まりにくく


体内で液体であるというのが特徴(*´▽`*)


 


また食物繊維も多いため


便秘をよくして体内の老廃物を排出したり


食後血糖値の上昇を抑えて


ブドウ糖を余分に吸収しないように働いてくれます。


 


血中の中性脂肪やコレステロール値を


調節する働きがあり


ダイエットにはもってこいな品ラブラブ


 


 


では1日にどのくらい食べたらよいのか?


 


 


20〜25個


 


が理想だそうですナイフとフォーク


 


 


25個。。。


味なしのは食べにくいなぁ〜


という方!!


 


細かく砕きサラダにかけたり


粉末にしてドリンクへ入れたりすると


たべやすいですシャンパンロゼワイン


 


 


ダイエットでは、味付きのものは


おススメしないということなのですが


 


どりあえず


この美味しいアーモンドで


ためしてみます照れ


 


 


 


 


 


 


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